El Secreto de la Spirulina

Existen diversas variedades siendo la Espirulina máxima la más rica en proteínas y pigmentos, y por lo tanto la mejor con fines nutricionales y terapéuticos.

Su redescubrimiento y explotación industrial ha representado un gran logro de la industria alimentaria pues genera 20, 40 y 400 veces más proteínas en la misma superficie que la soja, el maíz o el ganado vacuno, respectivamente.

Tiene una concentración de nutrientes verdaderamente impresionante

Es rica en minerales y vitaminas (es una fuente natural de B12, necesaria para los vegetarianos), es excelente fuente de proteínas de alta calidad y baja toxicidad (en promedio tiene 65% más proteínas que cualquier otro alimento natural a excepción del huevo). Es rica en ácidos nucleicos RNA y DNA, por lo cual fortalece al sistema inmunológico y regenera el material genético celular. Es rica en clorofila y en ficocianina, un colorante de las algas verde-azules que en experimentos de laboratorio aumenta la tasa de supervivencia de ratones con cáncer de hígado. Por su riqueza en clorofila es un buen destoxificador. Por su riqueza en proteínas ayuda los hipoglucémicos al ingerirla entre comidas.

Reduce el colesterol y ayuda a mejorar la absorción de minerales.  Lee el resto de esta entrada »

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El Milenario Shilajit, un Energizante Natural

El Shilajit, es una planta sagrada con una gran cantidad de propiedades curativas, ya que es muy efectiva para reducir el cansancio y funciona como un energizante natural.

Ésta hierba, crece en los montes Himalaya y contiene ácido fúlvico, un antioxidante natural que ayuda a retardar el envejecimiento de las células, ataca la generación de tumores en el organismo, ayuda a neutralizar toxinas y a mejorar la disponibilidad de minerales dentro del organismo haciéndolos bioactivos y biodisponibles para nuestro cuerpo.  Lee el resto de esta entrada »

EL MITO DEL CALCIO por Eric Karlsson

La osteoporosis se inicia por un exceso de ácido en la dieta. Tiene poco que ver con el calcio, lo importante es la proteína.
Considero que el mito más destacado actualmente es el del calcio.
Parece que casi todos los expertos en nutrición todavía recomiendan una dieta que contenga productos lácteos, muchas veces en grandes cantidades, para asegurar una buena absorción del calcio.
Cantidad de personas creen que tienen que consumir muchos lácteos para obtener calcio y que los productos lácteos son la mejor defensa contra la osteoporosis, una condición de pérdida de calcio u otros minerales alcalinos del esqueleto, que resulta en huesos frágiles.
La mayoría cree que esto ocurre sólo cuando hay poco calcio en la dieta, pero no es cierto.

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La Cúrcuma podría reducir de modo significativo la pérdida mineral en osteoporosis

La osteoporosis es un proceso de desmineralización ósea que ocurre generalmente en la vejez, y que se está viendo con suma frecuencia en los pacientes con enfermedad de Alzheimer, por ser esta enfermedad también propia de la tercera edad.
El presente estudio procuró determinar los beneficios del suministro de Curcumina, sustancia presente en el rizoma de la cúrcuma (Cúrcuma longa). Para ello, se tomaron tres grupos  de  ratas  añosas, uno de ellos (n=9) era el grupo control (ratas comunes), otro eran ratas (n=9) transgénicas (con señales de deterioro senil) y el último grupo (n=9) ratas transgénicas alimentadas con cúrcuma.
La evaluación se llevó a cabo con microtomógrafos computados, a efectos de estudiar la arquitectura trabecular y la densidad ósea mineral en la tibia proximal de las ratas.
El tratamiento fue llevado a cabo a lo largo de año, con control de los animales a los 6, 9 y 12 meses, siendo la dosis de Curcumina de 600 ppm vía oral. A los 6 meses de evaluación no se observaban cambios significativos en los 3 grupos, pero a los 9 y en especial a los 12 meses, el grupo de ratas con Curcumina evidenció significativos cambios favorables en la densidad mineral ósea, con fuerte incremento en la trabeculización en la metáfisis tibial.
Paralelamente se observó descenso de los marcadores proinflamatorios (Interleuquina-6 y el TNF). Estos resultados sugieren el eventual beneficio del consumo de extractos de cúrcuma (ricos en curcumina) para los procesos de desmineralización observados en la 3ra. edad y en los casos de Enfermedad de Alzheimer.
Referencias
Mao-Wei-Zhou et. Al Curcumin improves bone microarchitecture and enhances mineral density in APP/PS1 transgenic mice.
Phytomedicine 18 (2011) 205–213.

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Coca-Cola daña la salud

Las multinacionales del sector alimentario se dedican a producir alimentos con bajo valor nutritivo y alto beneficio económico. Las redes de distribución de la industria de refrescos funcionan a la perfección asegurando el fácil acceso y la disponibilidad de sus productos a cualquier hora y en cualquier lugar, a través de expendedoras de refrescos, por ejemplo en institutos, colegios, universidades y otros lugares públicos.
Los refrescos de cola contienen una sustancia “potencialmente adictiva”, la cafeína, que consumida en módicas cantidades (20 mg.) es un estimulante del sistema nervioso (más si se consume frío) que produce sensaciones agradables, pero si se ingiere en cantidades elevadas (400 a 600 mg.) puede provocar insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y hasta ataques de ansiedad. Una lata de Coca Cola contiene aproximadamente 50 mg. de cafeína. Esta sustancia es principalmente peligrosa para los niños.
La Coca Cola contiene también gas carbónico que, según la AMEDEC, es un ingrediente que provoca “adicción psicológica”. En realidad, beber Coca-Cola o Pepsi-Cola es beber bióxido de carbono. El color característico de la Coca Cola se debe a un aditivo llamado e-150, este ha sido asociado con deficiencia de vitamina B6 que es importante para la metabolización de las proteínas y la salud de la sangre, su carencia puede producir anemia, depresión y confusión entre otros síntomas, además de generar hiperactividad y bajo nivel de glucosa en la sangre.

Santa Claus no existe, es un invento de la Coca-Cola en 1931. Antiguamente los rusos celebraban la fiesta de San Nicolás, patrón de Rusia, pero en la época comunista la celebración de fiestas religiosas fue prácticamente prohibida. Las autoridades crearon Ded Moroz para reemplazar a San Nicolás (un hombre alto, delgado, con una larga barba blanca, que vive en la selva). El “padrecito invierno” lleva una capa larga que en tiempos soviéticos era azul pero actualmente es de rojo con oro. Ded Moroz viaja en una troika, un trineo ruso, tirado por seis caballos. Mientras, los niños italianos eran visitados por una bruja buena llamada Befana, que les daba sus regalos. Y así cada cultura con su historia del personaje que entrega regalos a los niños.

En el municipio indígena de Chamula la Coca-Cola ha logrado con su estrategia que el refresco invada la vida cultural, política y económica. La Coca-Cola ha sido sustituida por el “posh” (bebida fermentada de maíz) en los rezos en el templo. Es la bebida de las fiestas y de cualquier evento de las autoridades indígenas de la región. Se usa como medicina y su botella es el florero en todo ritual ya sea boda, fiesta del santo patrono, o para venerar a los difuntos. Las autoridades controlan también la venta de la Coca-Cola y donde la Pepsi Cola busca también sus estrategias para introducir sus productos. Pero lo mismo pasa en la cultura ladina y occidental.
En el 2003 la Organización Mundial de la Salud (OMS) intentaba sacar un informe avisando de los peligros del consumo excesivo de azúcar y recomendando que éste no fuera más de un 10% de la dieta. Las grandes trasnacionales ligadas al azúcar intentaron impedir la publicación del documento, tal y como lo denunció la OMS. Se informó que la asociación azucarera que incluye a gigantes como Coca Cola y Pepsi, amenazó con presionar al Congreso estadounidense para que quite los subsidios que da a la OMS si ésta no retira el documento.

En un informe reciente de la OMS aconseja restringir la venta y la publicidad de gaseosas ya que supone que hay una relación entre incremento de enfermedades como la obesidad y la diabetes con el marketing agresivo de las empresas de gaseosas. La obesidad es una de las enfermedades que afecta a cada vez más gente en los países industrializados, y la tasa de niñas y niños obesos está incrementando rápidamente. En Inglaterra y Escocia por ejemplo la tasa de niñas y niños obsesos entre 4 y 11 años ha incrementado en los últimos 10 años un 2% y un 2.8% respectivamente.
La obesidad en niñas y niños y adolescentes afecta todo el cuerpo y puede causar además de graves problemas físicos
10 RAZONES PARA DEJAR LA COCA COLA
1-     Coca Cola daña tu salud y la de tus hijos.
2-     Coca Cola es transgénica.
3-     Coca Cola crea adicción.
4-     Coca Cola contamina las fuentes de agua con sus desechos en muchas partes del mundo.
5-     Coca Cola utiliza enormes cantidades de coca para su producción mientras apoya las políticas de Estados Unidos que destruyen a los campesinos de coca con el Plan Colombia.
6-     Coca Cola se queda con el agua que es de todos, y es parte de las políticas neoliberales de privatización del agua y además se la vuelves a comprar en forma de refresco.
7-     Coca Cola financió la campaña de George Bush y su política militarista contra los pueblos.
8-     Coca Cola viola los derechos humanos de los trabajadores de sus embotelladoras al no respetar los contratos colectivos de trabajo.
9-     Coca Cola está ligada a asesinatos, torturas, desapariciones, amenazas de muerte de sindicalistas y es relacionada con ejércitos y paramilitares que defienden sus intereses.
10- Coca Cola destruye culturas y tradiciones.
Unos datos mas sobre…
Las acciones de The Coca-Cola company son cotizadas bajo el símbolo KO (OK saludo muy usado en ingles).
Solo la marca de COCA COLA representa 96 del valor de la empresa y se encuentra en  el primer lugar entre las 60 marcas mas valiosas del mundo , seguidas por  Microsoft, IBM, Intel, Nokia, General Electric, Ford, Disney ,Mc donalds y AT&T.

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Calcio para vivir

Los minerales son importantes para nuestro cuerpo, tenemos: calcio, magnesio, fósforo, sodio, cloruro y potasio, los necesitamos como constituyentes del esqueleto, como sales solubles que ayudan a controlar la composición de los fluidos corporales y como complementos esenciales para la actuación de muchas enzimas y  proteínas.
Todos hemos escuchado alguna vez que el calcio es imprescindible para los huesos y para prevenir enfermedades como la osteoporosis.  Pero que debemos hacer para que los huesos estén sanos?
El calcio es un mineral que necesita nuestro cuerpo para desempeñar dos funciones, independientes la una de la otra.   El 99% del calcio se almacena en los huesos y en los dientes. De ahí que cuando pensemos en la salud de los huesos y de los dientes, pensemos de inmediato en que es necesario consumir calcio. El resto, alrededor del 1 %  está disuelto en el plasma sanguíneo y en fluidos celulares, donde lleva a cabo diversas funciones, como mensajero para las glándulas endocrinas o como un ión eléctrico con carga positiva  para la transmisión de señales  a lo largo de las vías nerviosas y para la contracción muscular.
Los huesos sanos son parte indispensable para estar sanos. Por su parte unos huesos enfermos producen raquitismo y osteomalacia, retraso en el crecimiento, osteoporosis y otros síntomas de descalcificación. Con el paso del tiempo, los huesos pueden deteriorarse y más en las mujeres, más propensas a la osteoporosis. Si bien afecta más a las mujeres, los hombres tampoco se escapan de ella.
Mucho se escribe y comenta acerca de la leche de vaca, y hasta no hace mucho se nos ha hecho creer que es un producto totalmente esencial y natural para las personas. Muchos, cuando piensan en aumentar su dosis de calcio, piensan enseguida en tomar un vaso de leche o un trozo de queso. Sin embargo, hay varias razones para no usar estos productos como fuente de nutrientes. La leche de vaca entera está adaptada a las necesidades nutricionales de los terneros. De hecho, las personas somos la única familia animal  que bebe leche procedente de otra especie, y la única especie que bebe leche después de la infancia. Además, cerca de un 90 % de los adultos carece de la enzima necesaria para digerir la leche adecuadamente. La enzima lactasa se encuentra en los bebés para poder digerir la leche materna, pero los niveles disminuyen después de los cinco años. Los adultos que carecen de esta enzima sufren de hinchazón, calambres, gases y diarrea si toman leche.
La conexión más importante entre la leche y la mala salud es probablemente su contribución a las enfermedades cardíacas. Un exceso de grasa saturada en la dieta puede conducir a la aterosclerosis.
La leche materna es la mejor leche para alimentar a los bebés.
Algunas recomendaciones según el tipo de persona y la dosis necesaria:
Para  bebés y niños, dependiendo de la edad, de 350 a 550 miligramos al día.
Para las personas que tienen entre 19 y 50 años, la dosis recomendada es de 1,000 miligramos al día.
Para los que tienen más de 50 años deben consumir 1,200 miligramos de calcio al día
Y en el caso de las mujeres embarazadas y lactantes, la recomendación también es de 1,000 miligramos al día.
O lo que es lo mismo consumir entre 0,5 gr y los 1,5 gr al día, dependiendo del sexo, edad, estado, etc.
La eliminación diaria del calcio varía entre 0,30 gr y 0,75 gr en cualquier edad y sin restricción alimenticia. Entre 0,1o gr y 0,35 gr al día son eliminados por la orina, el resto se elimina por las heces. También por la transpiración. La lactancia representa una pérdida importante de calcio. La mujer que amamanta debería tomar, entre 2 y 3 gr de calcio al día.
Si no cumples con las cantidades para tu edad y sexo, tal vez deberías tomar algún suplemento, siempre por prescripción de un profesional de la salud. Pero recuerda que los alimentos siempre te proporcionan otros nutrientes y que un estudio reciente sugiere que los suplementos pueden aumentar el riesgo de ataques al corazón en un 30%.
Una dieta rica en proteínas, principalmente de origen animal, ocasiona una pérdida de calcio en el cuerpo. Sólo del 20 al 30 % del calcio de la dieta se absorbe. La absorción del calcio puede verse reducida, cuando se mezcla con la fibra, el fitato o el oxalato en el intestino.
La absorción y eliminación del calcio está influenciada por múltiples causas, entre las que destacamos:
·         La reserva cálcica.
·         El balance ácido básico.
·         Niveles de magnesio y sodio.
·         La acción de varias hormonas como las que producen la tiroides y paratiroides.
Desde luego que el calcio es uno de los pilares para mantener una buena salud ósea, pero hay otros factores que también contribuyen a tener los huesos sanos:
·         Haber consumido suficiente calcio durante tu niñez para lograr la densidad ósea apropiada.
·         Hacer ejercicio diariamente, que incluya pesas o resistencia para mantener tus huesos fuertes.
·         Obtener suficiente vitamina D, la cual es indispensable para la absorción adecuada del calcio. Recuerda que la vitamina D se obtiene a través de la leche, de los suplementos y de una exposición diaria al sol.
Podemos obtener calcio de:
La leche cruda (teniendo en cuenta lo explicado en párrafos anteriores) y de cualquier vegetal fresco. Todos los granos naturales y no refinados, tienen un alto contenido en calcio. La col cruda contiene mucho calcio. Todos los jugos de verduras (licuados)  facilitan la este mineral en nuestro cuerpo. Y una de las mejores maneras de regular el calcio de nuestro cuerpo es con el uso de aceite de hígado de bacalao. Entre los frutos secos la almendra es una excelente fuente de calcio.
Algunas interacciones del calcio
·         Algunos diuréticos, corticoides y depresivos producen deficiencias de calcio.
·         El ácido oxálico, que se encuentra en cantidades importantes en las espinacas, el ácido fítico, que se encuentra en el salvado y los cereales y el fósforo presente en alimentos como la leche, pueden disminuir la biodisponibilidad del calcio.
·         Algunos estudios epidemiológicos han sugerido que una alta ingesta de calcio está asociada a un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata.
·         La presencia de calcio reduce la absorción del hierro de muchos de los suplementos y fuentes alimentarias diferentes a la carne.
·         El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio, sin esta vitamina no se produce la hormona calcitrol, en cantidades suficientes, lo que provoca una absorción insuficiente del calcio de la dieta.
No  olvides que tener los huesos fuertes previene la osteoporosis y evitar fracturas  en la vejez nos  mantiene independientes.
Se ha escrito mucho sobre el papel del calcio de la dieta para prevenir la osteoporosis, pero  esta enfermedad es más común en los países occidentales donde el consumo de calcio y de productos lácteos es más alto que en el resto del mundo. La osteoporosis es menos frecuente en culturas rurales, incluso cuando el consumo de calcio es mucho menor.
Las mujeres saben que con el paso del tiempo, aparecen enfermedades que no dan síntomas y que, casi sin aviso, las invaden. Ese es el caso de la osteoporosis, una enfermedad que afecta a los huesos, provocada por la descalcificación de los mismos. La descalcificación se refiere a la poca cantidad de calcio en los huesos, cuando llega, origina problemas importantes. Esta fragilidad ósea que provoca la osteoporosis  “facilita”  las fractura, especialmente en la cadera, la muñeca o en las vértebras de la columna.
La única forma de detectar esta enfermedad es con la densitometría, un examen que mide la concentración ósea.
Cuando los huesos no tienen la densidad adecuada, por falta de calcio, vitamina D u otros minerales aparece la osteoporosis. A partir de los 50 años, los riesgos de que aparezca esta enfermedad aumentan, pero esto no quiere decir que la enfermedad aparezca a esta edad. Los hábitos saludables y la dieta que hayamos seguido desde pequeños, influyen a la hora de fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. También hay otros factores, como los antecedentes familiares, si tienes problemas de la tiroides o la paratiroides, si fumas, etc. que aumentan el riesgo de padecer osteoporosis, no sólo es la edad.
Siempre se ha dicho de la importancia del calcio y la vitamina D en la formación de los huesos. Es por eso que se insta al consumo de leche, yogurt, queso y todos sus derivados. Pero no basta con consumir estos productos ricos en calcio y vitamina D cuando ya somos adultos. La prevención de la osteoporosis ha de empezar cuando nacemos y mantenerla siempre.
Lo correcto es conseguirlos a través de los alimentos, pero, si no es suficiente el profesional de la salud os indicará si debéis complementarlo con suplementos.
El hombre entre otros motivos necesita calcio para su fertilidad, ya que, los iones de calcio dan energía a los espermatozoides para penetrar en el ovulo, si hay deficiencia de calcio, habrá menos espermatozoides y estos no podrán fecundar,  unas buenas dosis de calcio pueden arreglar algunos problemas de fertilidad.
Normalmente, el aumento del consumo de calcio durante períodos limitados no produce efectos secundarios, pero la ingesta de una gran cantidad de calcio durante  bastante tiempo puede aumentar el riesgo de cálculos renales en algunas personas.
Hay medidas que podéis seguir para prevenir la osteoporosis:
Mantenernos activos, abandonar el sedentarismo. El ejercicio físico es un gran aliado para fijar el calcio en los huesos y fortalecerlos.
Practiquemos hábitos saludables. Llevar una dieta saludable, evitar fumar y beber alcohol, es fundamental.
Sigue las recomendaciones del profesional que te esté tratando en relación al consumo de calcio y vitamina D.
Cuidemos la postura corporal al caminar, al sentarnos, al hacer ejercicio y también a la hora de dormir.
Evitemos  riesgos de posibles caídas. Tengamos cuidado con las escaleras, los escalones, los pisos húmedos y cualquier objeto que pueda hacernos perder el equilibro o que represente un obstáculo.
Nunca es tarde para combatir la osteoporosis.  Tener los huesos sanos es indispensable para poder movernos, ser independientes y disfrutar de tu vida.
Naturópata

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Zinc en la dieta

El zinc es un elemento indispensable en la dieta diaria, más de un 85% se deposita en los músculos, tejidos pigmentados del ojo, uñas, cabellos y testículos.
Este mineral se absorbe en su mayor parte en el intestino delgado, (el yeyuno es el lugar de mayor velocidad en el transporte de este mineral). Se elimina  mediante las heces debido a las secreciones biliares, pancreáticas e intestinales, y cuando los niveles de zinc disminuyen en el organismo se produce un aumento en la velocidad de su transporte, donde la albumina se encarga principalmente de transportarlo al hígado a través de la circulación portal. De ahí se distribuye a las diferentes partes mencionadas.
El zinc forma parte de 100 enzimas ligadas al retinol, al metabolismo de proteínas y de glúcidos, así como a la síntesis de insulina, ARN, y ADN.
Algunos de los beneficios y funciones del zinc en la salud y belleza son:
• Ayuda a regular la actividad de las glándulas sebáceas, por lo que previene y es un gran auxiliar para sanar el cutis graso, la seborrea, el acné, etc.
• Interviene en la síntesis proteínas y colágeno.
• Ayuda a cicatrizar heridas.
• Colaborador indispensable para el correcto funcionamiento de la glándula prostática y el desarrollo de los órganos reproductivos,
• Protege al hígado contra daños y agentes irritantes.
• Es un factor fundamental para formar los huesos y ayudar a mantener el sistema óseo en buena salud.
• Ayuda a mantener el sistema inmune de defensas del cuerpo en buen estado, intensificando la respuesta defensiva del cuerpo ante enfermedades y contagios.
• Forma parte de la insulina.
• El zinc es un potente antioxidante natural, ya que es uno de los componentes de la enzima antioxidante superoxidodismutasa.
• Aumenta la buena absorción de la vitamina A.
• Interviene durante el desarrollo y crecimiento, por lo que es indispensable en el embarazo, la niñez y la adolescencia.
• Ayuda a mantener los sentidos del olfato y del gusto, además de mantener las funciones oculares normales.
Dónde encontrar el zinc
Afortunadamente el zinc es un mineral que abunda en gran cantidad de alimentos, tanto de origen animal como vegetal, su absorción resulta un poco mayor cuando se toma de alimentos con proteínas de origen animal, aunque también se encuentra presente en muchos vegetales.
Alimentos con alto contenido de zinc
• Legumbres  (lentejas, judías, habas, etc.)
• Levadura de cerveza.
• Algas marinas (espirulina, kelp, agar agar, etc.)
• Setas y hongos
• Frutos secos como almendras, nueces de pecán, maní, etc.
• Lecitina de soja.
• Vegetales como la soja y germinados
• Cereales integrales.
Dosis diarias recomendadas de zinc:
El requerimiento diario de zinc es aproximadamente de 2 a 10 mg, por lo general las dosis de zinc se cubren de forma normal y natural con una dieta diaria balanceada.
La deficiencia del zinc provoca:
Es muy difícil que exista una deficiencia de zinc cuando existe una dieta balanceada, sin embargo, pudiese ser que exista una inadecuada absorción de este mineral o una alimentación deficiente o mal combinada, lo que puede provocar deficiencias o carencia de zinc (hipozinguemia). También, hay ciertas afecciones que provocan que los niveles de zinc bajen en el cuerpo, como la cirrosis hepática, diabetes e insuficiencia renal. El factor genético también puede influir en la deficiencia, la acrodermatitis enteropática (enfermedad hereditaria infantil) es una enfermedad que se manifiesta como una incapacidad de absorber zinc de la dieta en forma adecuada.
Además, el exceso de sudor así como el consumo de aguas duras también provocan pérdida de zinc.
La deficiencia o carencia de zinc pueden causar:
• Piel grasa o con problemas de acné, seborrea, etc.
• Pérdida de apetito.
• Alteraciones en el globo ocular.
• Debilidad y manchas blancas en las uñas
• Pérdida o debilidad de los sentidos del gusto y olfato
• Retraso en el desarrollo sexual
• Caída del cabello
• Cansancio y fatiga
• Anemia
• Infertilidad e impotencia
• Alteración en el crecimiento
• Pérdida del cabello
• Sistema inmune débil y deficiente, cuerpo enfermizo y que se contagia fácilmente.
• Aumento en los niveles de colesterol en la sangre.
• Deficiente cicatrización de heridas y propensión a lesiones en la piel
• Trastornos de la próstata
• Diarrea
El zinc se recomienda en suplemento a:
• Mujeres embarazadas o lactando.
• En niños y jóvenes
• Anémicos y personas desnutridas, anoréxicas, etc.
• Personas con diarrea.
• Alcohólicos
• Vegetarianos
• Deportistas
• Personas con síndrome de mala absorción como los celiacos (intolerantes al gluten de trigo, cebada, centeno, etc.), enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa.
• Personas de la tercera edad.
¿Qué inhibe la absorción de zinc?
Exageradas dosis de hierro, combinar calcio con ácido fítico, los fitatos (presentes en los granos integrales como el maíz y el arroz se unen al mineral (zinc) bloqueando su absorción. El exceso de medicamentos como los antibióticos, anti convulsionantes,  diuréticos, anticonceptivos y corticoides afectan severamente su absorción.

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