El Milenario Shilajit, un Energizante Natural

El Shilajit, es una planta sagrada con una gran cantidad de propiedades curativas, ya que es muy efectiva para reducir el cansancio y funciona como un energizante natural.

Ésta hierba, crece en los montes Himalaya y contiene ácido fúlvico, un antioxidante natural que ayuda a retardar el envejecimiento de las células, ataca la generación de tumores en el organismo, ayuda a neutralizar toxinas y a mejorar la disponibilidad de minerales dentro del organismo haciéndolos bioactivos y biodisponibles para nuestro cuerpo.  Lee el resto de esta entrada »

El Ritual Sagrado del Sexo Tantrico – Como hacer el amor tantricamente

Después de haberse bañado ambos en un delicioso, perfumado, espumoso y afrodisíaco baño, se dirigen cogidos de la mano a la perfumada estancia. Su amado ha realzado su belleza colocando collares en tobillos y cintura, ha pintado su cuerpo, le ha lavado sus pies y honrado como si de una Diosa se tratara.

En el centro del mandala, el círculo cósmico con un triangulo de poder en medio de la luz de las velas, los inciensos y demás perfumes, su piel brilla iluminada por el amor reflejando el fulgor de mil estrellas.

Ella es la Shakti, la maga, la amada, la Diosa,… encarna el poder de la luna y el esplendor fecundo de la naturaleza.

Su amado, su adorador, su Siva, se acerca, le ofrece una copa de vino pintándole una media luna o un punto rojo de pasión en la frente.

Coloca la mano en su corazón mientras ella hace lo mismo para abrir sus chakras cordiales y estimular el poder del amor en cada uno de ellos. Siva lleva un pedacito de carne a la deliciosa boca de Shakti. Shakti lleva un pedacito de pescado a la boca de Siva. Mutuamente se dan al disfrute de otros manjares afrodisíacos que van estimulando poco a poco su pasión.  Lee el resto de esta entrada »

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Cinco mensajes codificados médicamente, que la población debería conocer.

Como ya comentamos en la Guía Básica Español-Médico, Médico-Español, el idioma médico es confuso, difícil y enrevesado. O explicas a tu paciente lo que tiene y cómo se le va a tratar con el idioma de la calle, o va a salir de la consulta peor que cuando ha entrado, informativamente hablando. Y eso, no sólo afecta negativamente en la percepción del paciente sobre su enfermedad, sino que se involucra menos y el cumplimiento terapéutico es menor.
A veces, esto ocurre por prisas del médico, que no tiene tiempo para explicar con tranquilidad al paciente los detalles de su padecimiento y de adaptarlo lingüísticamente (¡Rápido! ¡Que se me gastan mis cinco minutos por paciente!). Otras tantas, ocurre por verdadera dejadez del galeno, que no le da la puñetera gana de expresarse bien para que lo comprendan.
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El Castaño de Indias incrementa la calidad del esperma. Ensayo clínico

El Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) es una especie que ha demostrado ser la más eficaz en resolver los cuadros de insuficiencia venosa crónica, en especial su saponina Escina, la cual forma parte de numerosos productos antivaricosos. Otros procesos asociados a componentes flebológicos alterados son los cuadros hemorroidales y el varicocele presente en testículos. Respecto a esto último, los casos de varicocele (llevan tratamiento quirúrgico en su mayoría) suelen estar asociados a infertilidad masculina, alterando la producción y viabilidad de los espermatozoides.
El presente trabajo intentó demostrar los beneficios del suministro de extractos de Castaño de Indias (valorados en Escina) en pacientes con varicocele asociado a infertilidad.
A tal efecto, los pacientes (n=106) fueron randomizados y separados en tres grupos. El primer grupo se clasificó como “control”, el segundo grupo era quirúrgico y el tercer grupo recibiría la Escina en cápsulas.
La edad promedio de los pacientes era de 30 años, llevando unos 5 años (también en promedio) de infertilidad. El grupo que tomó Escina (60 mg/día/vía oral) lo hizo por espacio de 2 meses, y los otros grupos tomaron productos o suplementos supuestamente benéficos en esta patología. Durante el trascurso del estudio se midió el diámetro de la vena espermática en los pacientes con Escina, quienes padecían varicocele en sus tres grados (leve, moderado y severo).
Como respuesta al tratamiento, se demostró un incremento o mejoría significativa en la tasa de densidad espermática, la cual fue del 38,5% (control), 68.8% (cirugía) y 57,5% (Escina). El incremento en la tasa de movilidad espermática fue del 46,2% (control), 77,1% (cirugía) y 55,7% (Escina). Aquí, el resultado verdaderamente significativo fue el del grupo cirugía vs el grupo placebo.
El tratamiento con Escina mejoró la sintomatología de los casos de varicocele moderados (de acuerdo al diámetro de la vena espermática), no siento tan eficiente en los otros grados de afección.
Durante el tratamiento, prácticamente no se observaron efectos adversos, y los pocos que hubo (malestar gástrico) se resolvieron aconsejando a los pacientes tomar la Escina después de la comida. El trabajo concluye que la toma de Escina reduce la sintomatología de los pacientes con varicocele, a la vez que aumenta la densidad y viabilidad del esperma, coadyuvando a combatir los casos de infertilidad asociada a esta patología.
Referencias
Yujiang Fang, Lei Zhao, Feng Yan, Xiaoyan Xia, Donghui Xu, Xijun Cui. Escin improves sperm quality in male patients with varicocele-associated infertility.
Phytomedicine 17 (2010) 192–196.

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Los Afrodisiacos Femeninos

Según diversos estudios que se han realizado, existen afrodisíacos que tienen una mayor eficacia en mujeres, por lo que serían indicados para tratar la disfunción sexual femenina. De este modo, ellos contribuirían como excitantes. Aunque también existen otros mucho más tradicionales que no han perdido vigencia.
La finalidad con la que se prepara una comida muchas veces es más importante que la comida en sí. El esmero, la dedicación y su objetivo suelen ser mucho más importantes. Por esto mismo, las plantas afrodisíacas juegan un papel importante dentro de la confección de determinados banquetes. La estimulación sexual por medio de vegetales no es nada nuevo, claro está.
Una de los más clásicas plantas afrodisíacas es el apio. Ésta, al igual que las trufas, contiene un interesante nivel de feromonas, una sustancia afrodisíaca por naturaleza. El apio, además, puede ser consumido crudo (en ensaladas) o cocido con otros vegetales, también salteado y hasta en sopas.
El Ginseng también tiene sus cualidades como planta medicinal afrodisíaca. En Rusia se demostró que aumenta el ánimo de los trabajadores y sus propiedades estimulantes son muy alabadas en todo el mundo. Muchos laboratorios lo emplean como energizante y vigorizante sexual en preparados, que no siempre suelen ser de óptima calidad.
Una frase de Sheikh Nefzawi dice que “la mujer es como una fruta que no entregará su dulzura hasta que la aprietes entre tus manos” y así sucede con la albahaca, que no desprende su aroma hasta que no es rozada. Esta planta afrodisíaca tiene una gran tradición dentro del género. Antiguamente fue consagrada a Venus y en la India a Vishnu.
También otros elementos del mundo vegetal son considerados afrodisíacos. Tal el caso del ajo, el cacao, el jengibre y la ortiga.
Cómo excitar a una mujer
Consejos afrodisíacos para la excitación femenina
La excitación femenina es tan importante como la erección masculina, para lograr un encuentro sexual satisfactorio, para ambos integrantes de la pareja. Diversos factores pueden obstaculizar la excitación de las mujeres, en cuyo caso, los consejos afrodisíacos pueden ser un remedio eficaz contra la frigidez, al ofrecer algunas pautas sobre cómo excitar a una mujer.
Hay quienes afirman que la frigidez femenina es sólo un mito creado por los hombres, que no logran seducir a sus parejas y despertar en ellas el deseo sexual. Ninguna mujer permanecerá completamente fría ante su hombre, si este sabe cómo excitar sus zonas erógenas.
En cualquier caso, tu vida en pareja puede pasar por períodos de enfriamiento, por múltiples factores que tienen que ver con la cotidianeidad, quizás un exceso de trabajo o la llegada de un bebé, entre otras cuestiones, que alteran la rutina diaria. En tales casos, el tratamiento natural para la frigidez femenina, puede ser una valiosa ayuda, pero quizás no sea suficiente.
Toma nota de estos otros consejos, que te darán la clave de cómo excitar a una mujer

  1. Uno de los principales órganos erógenos de la mujer es el cerebro. De allí, que es muy importante que seas capaz de despertar sus fantasías, lo que te dará un pasaje asegurado hacia su excitación y su deseo. No se trata de adularla con frases hechas, sino de ser creativo y estar abierto a sugerencias.
  2.  Muchas mujeres se quejan de sentirse poco partícipes de la relación sexual. Por tal motivo, a menudo, no les provoca excitación la posibilidad de un encuentro sexual con su pareja. Conversar acerca de sus tiempos, de lo que la excita y lo que literalmente la congela, es fundamental.
  3.  Las caricias son importantes, pero recuerda que todo debe ser un ida y vuelta. Aprende a registrar lo que provocas en el cuerpo de ella y dejate acariciar, para que ella haga lo propio.
El placer es un aprendizaje constante y mutuo, que te ayudará tanto a tí como a tu pareja, a disfrutar y gozar mucho más del sexo, logrando un mayor placer cada día. Por otra parte, entre los puntos clave del sexo tántrico, siempre y cuando ella consienta en que lo realices, el masaje del yoni puede enloquecer de excitación y deseo a una mujer.
“Atención hombres que les daré la información de algunos afrodisíacos femeninos que les serán de gran utilidad a la hora de querer intimidar con las mujeres, les aseguro que tendrán gran éxito con su uso. Está demostrado que el vino tinto es muy benéfico para aumentar el deseo en las mujeres, así que a hacer una cena especial y a comprar un buen vino tinto para celebrar.
Se han realizado estudios que demuestran que existen determinados afrodisíacos femeninos naturales los cuales son tan eficaces que pueden ser utilizados para el tratamiento de la disfunción sexual femenina, siendo grandes excitantes para este sexo.
Encontramos variadas plantas que tienen buen efecto afrodisíaco hasta el punto de ser recomendadas para los casos de disfunción sexual femenina. Algunas de las plantas afrodisíacas más populares son el Ginkgo Biloba y el Ginseng. También la Damiana es una planta que desde culturas antiguas se viene utilizando con esta finalidad, la cual tiene efectos afrodisiacos muy conocidos popularmente.
Todos estos son afrodisíacos naturales que te pueden ser de gran ayuda, pero también puedes encontrar otros afrodisíacos que generalmente son los que alimentan las fantasías de las mujeres. Ejemplo de esto son una copa de vino, el chocolate con moderación, las fresas y hasta las velas que forman parte del decorado de una noche romántica.
Otra cosa muy importante para completar una noche ideal es el clima previo creado con tal finalidad; si este no es acorde puede ser que ninguno de estos afrodisíacos femeninos te brinde el resultado deseado.
¡Ahora solo te queda ponerte en marcha y sorprenderla!” (Escrito por Grettel Perazza)
Remedios afrodisíacos caseros
Propiedades afrodisíacas de los alimentos, hierbas, plantas y flores. Cocina afrodisíaca. Menú afrodisíaco. Recetas fáciles de comidas y bebidas, con afrodisíacos naturales: postres, ensaladas, cocteles… ¿Quieres saber más? Sigue este enlace da clic aquí.

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Medicamentos; ayer y hoy

El medicamento es tan antiguo como la enfermedad. Desde que el hombre tuvo problemas físicos buscó solución para sus males.
Trastornos, heridas y dolores le hicieron buscar soluciones y en su entorno fue donde primero buscó y en el mundo vegetal es donde más alivio encontró.
Los primeros herbolarios se remontan de la época de los asirios, los babilonios y los fenicios y son un compendio de los conocimientos de la época sobre las propiedades curativas de las plantas.

Al principio y durante siglos tuvo notable influencia lo sobrenatural, tanto en la enfermedad como en su curación. Por eso, las recuperaciones se relacionaban con peticiones a los dioses y ritos mágicos.
Con el Imperio Romano aparecen una serie de destacados médicos, Dioscórides, médico y cirujano durante el mandato de Nerón, fue el más destacado escritor sobre botánica, ya que durante dieciocho siglos su obra sirvió de base para los que se interesaron en el estudio de la Botánica Médica.
Poco a poco se pasó de la administración de plantas molidas, maceradas o cocidas, a fórmulas más complejas, pastillas, pomadas, polvos, ungüentos y enemas.
En 1948 se ilustra la primera farmacopea, que hasta aquel momento había sido dominio exclusivo de médicos, boticarios y quienes usaban hierbas para curar, empezándose a estudiar de forma oficial.
Desde que la medicina se volvió curativa, hace unos 70 años, la sociedad entró en una nueva etapa y que podría decirse “la edad del medicamento”.
Cuentan los más mayores que antes el Médico escribía en la receta la fórmula del medicamento que debía tomarse, para que el “boticario” la preparara y los enfermos “o se aliviaban o se morían”, pero la cuestión es que el “boticario” se involucraba en la atención de los enfermos.
Algunos medicamentos han aguantado el paso de los años, todo y que algunos fueron creados hace más de 100 años, estos medicamentos “el tiempo los acredita“, la gente los “busca” y algunos laboratorios “intentan imitarlos“.
Los boticarios preparaban las fórmulas con los productos que cuidadosamente guardaban en unos frascos blancos, pero poco a poco se fueron implantando las medicinas ya preparadas, ya desde su aparición se han presentado como la gran solución a muchos de los males y luego, bien por el mal uso o por sus efectos “secundarios” u otras causas, se demuestra que no son tan buenos como los enseñan.
Pensamos y más los que ya tenemos unos años, que si se han mantenido tantos años en el mercado es porque funcionan, hay medicamentos de estos que son buscados a conciencia y se recomiendan a otros. En la actualidad sólo han logrado sobrevivir unos pocos de estos medicamentos emblemáticos.
No son productos estrella, pero se siguen vendiendo, aunque han tenido que adaptarse a las normativas vigentes. Algunos laboratorios que han seguido la producción, han comprado las fórmulas y los han reformulado dándoles una imagen más actual, pero han mantenido los nombres aun cuando las autoridades sanitarios han prohibido algún compuesto de sus fórmulas, como la Cocaína, el Opio, Quinina y la Heroína, esta última aún se utiliza en algunos medicamentos contra el dolor producido por el cáncer
Todos son productos basados en sustancias naturales, que provienen de plantas y son efectivos, por eso se continúan consumiendo.
La interacción medicamentos-alimentos es poco conocida y divulgada. Esto surge porque generalmente se cree que los alimentos al ser productos que se comen diariamente, no parece probable que influyan en los efectos de los medicamentos.
Algunos medicamentos deben consumirse sólo con agua, otros no pueden mezclarse con leche o sus derivados, otros tienen que tomarse con la comida y un último grupo ha de tomarse con el estómago vacío, ya que se puede modificar e inclusive invalidar la eficacia del medicamento según con qué se acompañe.
Se deben seguir las instrucciones, leer atentamente la letra pequeña del prospecto y vigilar las dosis recomendadas.
Los medicamentos pueden ser un remedio, pero también la causa del mal.
Lo mejor es tomarlo con un vaso de agua, aunque algunos fármacos se potencian con el zumo de naranja.
Hemos de tener cuidado con los tratamientos de larga duración ya que algunos medicamentos pueden causar efectos propios de carencias de nutrientes aunque éstos se hallen en los alimentos comidos, ya que por la acción del medicamento no se aprovechan adecuadamente. Esto puede considerarse como un efecto secundario del medicamento que controlado con dosis más reducidas o con otro tratamiento que no provoque carencias nutricionales que deben compensarse con la administración de suplementos nutricionales.
También hemos de cuidar los efectos que pueden producir la toma de medicamentos con alcohol, en especial con los que actúan sobre el sistema nervioso, como analgésicos, anticoagulantes, antihipertensivos, antihistamínicos…
La leche y sus derivados, disminuyen la absorción de algunos antibióticos, por lo que tomar leche para impedir la irritación gastrointestinal, no siempre es correcto.
Hay medicamentos que afectan el del apetito y el sentido del gusto, lo que condiciona la dieta del enfermo.
Tampoco conviene tomar con los antibióticos suplementos dietéticos de hierro, o suplementos de vitaminas y minerales que lleven estos nutrientes o con laxantes que contengan magnesio. Para que sea efectivo es mejor tomar los alimentos que contengan estos nutrientes.
Se desaconseja tomar antibióticos con complementos alimenticios de calcio, se ha probado que el calcio, tomado en suplementos o en los alimentos que lo contengan, impide la absorción del hierro si ambos se consumen juntos. Por eso, si hay anemia, es mejor tomar el suplemento de hierro en ayunas y no con el desayuno si se toma leche o derivados.
Hay proteínas que sólo son útiles en ciertas medidas y proteínas que se ayudan pero, ante la presencia de una tercera proteína, alteran el sentido de su dependencia.
Se ha demostrado que dos medicamentos útiles, si se mezclan, producen menos efecto que si se tomaran por separado, o incluso un perjuicio. Por ejemplo se creía que cuanta más cantidad de antibiótico se ponía en una infección, mejores resultados aparecían, sin embargo, depende de la dosis y de la duración, así una dosis muy elevada en un tiempo muy corto hace que resistan microbios que se han “inmunizado” al antibiótico. Muchas personas no toman correctamente los antibióticos, de ahí que se registren tantas resistencias.
Los medicamentos “químicos” son útiles en determinados casos, o cuando se requiere una determinada cantidad de principio activo, pero ocasionan efectos secundarios, que en pueden llegar a ser dañinos, por eso se está volviendo a utilizar remedios naturales, por su alta tolerancia, sin efectos secundarios, su mecanismo de acción generalizada y sus formas de administración fáciles y seguras.
La fitoterapia con una historia de siglos en el tratamiento de enfermedades, con plantas frescas, secas o sus extractos, ha evolucionado y ha ganado reputación y empuje, en los últimos tiempos, siguiendo las normas y usos que requiere la medicina moderna.
Esto ha llevado a un mejor conocimiento de las propiedades medicinales, se ha estudiado científicamente los secretos de sus principios activos y se han explicado con más claridad sus propiedades, contraindicaciones y efectos secundarios, lo que ha repercutido en una más correcta utilización y posología.
Como consecuencia del mayor conocimiento de la botánica, se ha extendido la investigación de nuevos productos a base de plantas, en los que la elección de sus componentes se realiza en el laboratorio.
El 25 por ciento de los medicamentos clásicos contiene productos de origen vegetal, y los fitofármacos son medicamentos obtenidos únicamente con principios activos de origen vegetal.
Las plantas se usan para aliviar enfermedades y dificultar que ésta reaparezca. Desintoxican el organismo y ayudan al sistema inmunológico a mantener el equilibrio.
De la correcta selección de la planta dependerá el resultado a la hora de tratar cualquier enfermedad. Hay que tener en cuenta si la planta está enferma, sin energía o si tiene parásitos y que estas plantas no sean ni demasiado maduras, ni muy jóvenes. Además la primavera y el otoño son las épocas mejores para arrancar las plantas.
Los medicamentos también tienen su historia negra asociada a la profesión médica, “a veces los médicos no curan tus males”.
He aquí un ejemplo medicamentos y prácticas médicas más censurables:
SOOTHING SYRUP: un jarabe que en el siglo XIX se daba para que los niños estuvieran tranquilos y no molestaran, contenía: sulfato de morfina, cloroformo, clorhidrato de morfina, codeína, heroína, polvo de opio, cannabis. Fue el New York Times quién publicó la receta y publicó el caso.
MERCURIO: el mercurio siempre ha hechizado a las personas y la conclusión que alguien sacó, es pensar: ¿por qué no puede ser bueno para los humanos?, y durante varios siglos el mercurio se ha utilizado para tratar enfermedades. En la actualidad sabemos el mercurio es muy tóxico y su envenenamiento produce muchos malestares, dolores y hasta la muerte.
HEROÍNA: en el siglo 19 se utilizaba para calmar la tos, sin conocer que creaba adicción y es destructiva pare el cuerpo.
CURAS ELÉCTRICAS PARA LA IMPOTENCIA: el hombre siempre ha buscado soluciones para sus problemas eréctiles. Y que mejor solución que aplicar la última tecnología del siglo XIX, la electricidad.
LOBOTOMÍAS: fue lo mejor para curar una mente enferma. A base de unos golpes en el cráneo, se llegaba a curar la esquizofrenia, la depresión y hasta la ansiedad. Fue tan popular este “remedio” que a su inventor se le concedió el Premio Nobel en 1960.
Hace ya tiempo que los medicamentos han dejado de ser patrimonio exclusivo de los médicos.
Hay una clara separación entre medicina y farmacia, dentro del segundo hay otra separación entre industria y las necesidades del mercado y aparece una lucha entre drogas de patente y genéricos, entre investigación animal y clínica, entre negocio y el derecho a la salud de las personas.
Existen varias clases de medicamentos:
Unos aportan sustancias de substitución (vitamina D contra el raquitismo, insulina contra la diabetes, etc.) y tratan enfermedades ocasionadas a la ausencia o a la insuficiencia de estas sustancias (faltas).
Otros modifican la función de una célula a través del aumento o disminución de su actividad. Un ejemplo son las vacunas, que aumentan la creación de anticuerpos por las células de la inmunidad. Los medicamentos antiinfecciosos buscan destruir o no dejar actuar a las bacterias causantes de una infección.
Cualquier medicamento debe superar varios análisis o controles, ejecutados por un comité ético bajo un estricto control, para homologar que la relación entre peligros y beneficios es aprobado. Además es un proceso largo (promedio 10 años), complejo y costoso.
Análisis 1. Se llevan a cabo en animales y sirven para comprobar a partir de qué dosis la molécula se vuelve tóxica. Si, la molécula no es rechazada, se pasa al siguiente análisis.
Análisis 2. Se realizan en voluntarios sanos y sirven para determinar las consecuencias del medicamento y su progreso en el cuerpo.
Análisis 3. Se realizan en personas enfermas. Sirven para ratificar la validez de la sustancia y establecer la dosis y como debe administrarse.
Análisis 4. Sirven como confirmación de su buen resultado en las pruebas anteriores y los laboratorios solicitan su conformidad al Departamento Gubernamental oportuno.
Análisis 5. Una vez comercializado, los medicamentos continúan con controles.
Para detectar los efectos secundarios y otras interacciones que no se habían detectado antes. Pudiendo llegar a retirarse del mercado si así se cree conveniente.
Los medicamentos genéricos son aquellos que tienen el mismo principio activo, la misma dosis, la misma forma farmacéutica y las mismas características que un medicamento que posee una patente y que es utilizado con certificado legal industrial.
Para identificar un genérico debe tener visible en el envase las siglas EFG, Especialidad Farmacéutica Genérica. La presencia de estas siglas garantiza que el medicamento ha sido aprobado por las autoridades sanitarias por reunir las condiciones de calidad, seguridad y eficacia exigidas.
La calidad está certificada tanto por el fabricante como por las autoridades sanitarias y significan un ahorro importante con respecto a los medicamentos de marca.
Durante el embarazo hay que limitar el uso de cualquier medicamento ya que hasta los más inofensivos en situaciones normales, pueden ser peligrosos para la mujer embarazada.
Un estudio reciente dio a conocer que uno de cada cuatro, incluso uno de cada tres enfermos que acude a Urgencias tiene que ver con el uso incorrecto de la medicación. Este seguimiento se hizo en 10 hospitales españoles.
También la Agencia Española del Medicamento publica que al menos en un 15% de los casos se hace un mal uso del medicamento.
En todo el mundo, más de 50 por ciento de los medicamentos se prescriben, recetan o venden de forma inadecuada, y 50 por ciento de los enfermos los toman de forma incorrecta.
Y de cada cuatro personas que entran en una farmacia, tres se llevan un medicamento y, una, solo los consejos del profesional. “Debemos escuchar y dejarnos aconsejar por las personas que realmente saben“.
La prescripción y el uso inadecuado de medicamentos ayudan a aumentar la resistencia de bacterias y virus que originan enfermedades infecciosas. Tanto el uso incorrecto de medicamentos como la resistencia de los microbios han alcanzado proporciones alarmantes.
“La publicidad farmacéutica suele tener efectos negativos sobre la prescripción y la elección de los consumidores”, advirtió la OMS.

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Zinc en la dieta

El zinc es un elemento indispensable en la dieta diaria, más de un 85% se deposita en los músculos, tejidos pigmentados del ojo, uñas, cabellos y testículos.
Este mineral se absorbe en su mayor parte en el intestino delgado, (el yeyuno es el lugar de mayor velocidad en el transporte de este mineral). Se elimina  mediante las heces debido a las secreciones biliares, pancreáticas e intestinales, y cuando los niveles de zinc disminuyen en el organismo se produce un aumento en la velocidad de su transporte, donde la albumina se encarga principalmente de transportarlo al hígado a través de la circulación portal. De ahí se distribuye a las diferentes partes mencionadas.
El zinc forma parte de 100 enzimas ligadas al retinol, al metabolismo de proteínas y de glúcidos, así como a la síntesis de insulina, ARN, y ADN.
Algunos de los beneficios y funciones del zinc en la salud y belleza son:
• Ayuda a regular la actividad de las glándulas sebáceas, por lo que previene y es un gran auxiliar para sanar el cutis graso, la seborrea, el acné, etc.
• Interviene en la síntesis proteínas y colágeno.
• Ayuda a cicatrizar heridas.
• Colaborador indispensable para el correcto funcionamiento de la glándula prostática y el desarrollo de los órganos reproductivos,
• Protege al hígado contra daños y agentes irritantes.
• Es un factor fundamental para formar los huesos y ayudar a mantener el sistema óseo en buena salud.
• Ayuda a mantener el sistema inmune de defensas del cuerpo en buen estado, intensificando la respuesta defensiva del cuerpo ante enfermedades y contagios.
• Forma parte de la insulina.
• El zinc es un potente antioxidante natural, ya que es uno de los componentes de la enzima antioxidante superoxidodismutasa.
• Aumenta la buena absorción de la vitamina A.
• Interviene durante el desarrollo y crecimiento, por lo que es indispensable en el embarazo, la niñez y la adolescencia.
• Ayuda a mantener los sentidos del olfato y del gusto, además de mantener las funciones oculares normales.
Dónde encontrar el zinc
Afortunadamente el zinc es un mineral que abunda en gran cantidad de alimentos, tanto de origen animal como vegetal, su absorción resulta un poco mayor cuando se toma de alimentos con proteínas de origen animal, aunque también se encuentra presente en muchos vegetales.
Alimentos con alto contenido de zinc
• Legumbres  (lentejas, judías, habas, etc.)
• Levadura de cerveza.
• Algas marinas (espirulina, kelp, agar agar, etc.)
• Setas y hongos
• Frutos secos como almendras, nueces de pecán, maní, etc.
• Lecitina de soja.
• Vegetales como la soja y germinados
• Cereales integrales.
Dosis diarias recomendadas de zinc:
El requerimiento diario de zinc es aproximadamente de 2 a 10 mg, por lo general las dosis de zinc se cubren de forma normal y natural con una dieta diaria balanceada.
La deficiencia del zinc provoca:
Es muy difícil que exista una deficiencia de zinc cuando existe una dieta balanceada, sin embargo, pudiese ser que exista una inadecuada absorción de este mineral o una alimentación deficiente o mal combinada, lo que puede provocar deficiencias o carencia de zinc (hipozinguemia). También, hay ciertas afecciones que provocan que los niveles de zinc bajen en el cuerpo, como la cirrosis hepática, diabetes e insuficiencia renal. El factor genético también puede influir en la deficiencia, la acrodermatitis enteropática (enfermedad hereditaria infantil) es una enfermedad que se manifiesta como una incapacidad de absorber zinc de la dieta en forma adecuada.
Además, el exceso de sudor así como el consumo de aguas duras también provocan pérdida de zinc.
La deficiencia o carencia de zinc pueden causar:
• Piel grasa o con problemas de acné, seborrea, etc.
• Pérdida de apetito.
• Alteraciones en el globo ocular.
• Debilidad y manchas blancas en las uñas
• Pérdida o debilidad de los sentidos del gusto y olfato
• Retraso en el desarrollo sexual
• Caída del cabello
• Cansancio y fatiga
• Anemia
• Infertilidad e impotencia
• Alteración en el crecimiento
• Pérdida del cabello
• Sistema inmune débil y deficiente, cuerpo enfermizo y que se contagia fácilmente.
• Aumento en los niveles de colesterol en la sangre.
• Deficiente cicatrización de heridas y propensión a lesiones en la piel
• Trastornos de la próstata
• Diarrea
El zinc se recomienda en suplemento a:
• Mujeres embarazadas o lactando.
• En niños y jóvenes
• Anémicos y personas desnutridas, anoréxicas, etc.
• Personas con diarrea.
• Alcohólicos
• Vegetarianos
• Deportistas
• Personas con síndrome de mala absorción como los celiacos (intolerantes al gluten de trigo, cebada, centeno, etc.), enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa.
• Personas de la tercera edad.
¿Qué inhibe la absorción de zinc?
Exageradas dosis de hierro, combinar calcio con ácido fítico, los fitatos (presentes en los granos integrales como el maíz y el arroz se unen al mineral (zinc) bloqueando su absorción. El exceso de medicamentos como los antibióticos, anti convulsionantes,  diuréticos, anticonceptivos y corticoides afectan severamente su absorción.

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